تفريش الأسنان، وتنظيفها بصفة مستمرة، لا يعد مجرد طريقة للحفاظ على نظافة الأسنان، والفم وصحتهما، لكن من خلالها نحافظ على صحة باقي الجسم فاضطرابات الفم، واللثة لها علاقة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسكري.
من الجدير بالذكر أن عملية تفريش الأسنان باستخدام الفرشاة ومعجون الأسنان لا تكفي لوحدها للوصول لتنظيف عميق للفم، والأسنان، واللثة فمن الممكن بجانب التفريش استخدام الخيط الخاص بالأسنان، وغسول الفم، ووسائل أخرى تساعد في عملية تنظيفهم، وستناول الأن إجابة سؤال كيفية تفريش الأسنان بطريقة صحيحة؟
نصائح قبل عملية تفريش الأسنان
الأدوات المستخدمة لتفريش الأسنان وتنظيفها هي فرشاة الأسنان Toothbrush، ومعجون الأسنان Toothpaste، وللوصول لأفضل النتائج عند استخدامهم يجب الأخذ في الاعتبار عدة أمور كالتالي:
- الفرشاة المستخدمة لتفريش الأسنان يجب تغييرها دورياً كل ثلاث أو أربع شهور على الأكثر، حتى لا تتأكل شعيراتها ولا تنظف جيداً.
- فرشاة الأسنان من أدوات الاستخدام الشخصي لذا يجب عدم مشاركتها مع أي شخص آخر.
- يتم الاحتفاظ بالفرشاة في مكان جاف، ونظيف لتجنب تراكم البكتريا عليها، التي تسبب لها العفن.
- بالنسبة للبالغين يُفضل استخدام معجون للأسنان به فلوريد.
- أما الأطفال يُفضل ألا يحتوى معجون الأسنان الخاص بهم على الفلوريد لاحتمالية بلعهم للمعجون ثناء عملية تفريش الأسنان.
- يفضل تفريش الأسنان لمرتين على الأقل يومياً، الأولى بعد وجبة الإفطار، والثانية قبل النوم مباشرة.
خطوات تفريش الأسنان بطريقة صحيحة
رغم بساطة عملية تفريش الأسنان إلا أنها يجب أن تتم بعناية وعدم نسيان أي جزء من الأسنان او الفم أو اللثة بدون تمرير الفرشاة عليه، وشرح الخطوات كالتالي:
التمهيد لعملية تفريش الأسنان
وفي هذه الخطوة قد يلجأ البعض لتبليل فمهم عن طريق المضمضة بالماء، لكن الصحيح هو القيام بتبليل فرشاة الأسنان نفسها ببعض المياه، ثم خُذ كمية قليلة من معجون الأسنان، وضعها على رأس شعيرات الفرشاة، ثم أدخلها داخل الفم بحوالي زاوية 45 درجة، وحركها بطريقة عمودية من أعلى لأسفل، أو بطريقة دائرية، وأبدأ بتنظيف أسنانك.
خطوة تنظيف السطح الأمامي للأسنان
السطح الأمامي للأسنان هو المسؤول عن عملية المضغ، لذلك هو جزء حساس ومهم للغاية، وعليك الاعتناء به والمحافظة عليه بتنظيفه جيداً اثناء تفريش الأسنان، وللوصول لأفضل النتائج قم بعمل التالي:
- ضع فرشاة أسنانك بالطريقة الصحيحة على منطقة السطح الأمامي للأسنان.
- ابدأ بوضع فرشاة أسنانك على أخاديد المنطقة، ثم حركها إلى الأسفل ناحية الفك السفلي، ثم لأعلى ناحية الفك العلوي من خلال حركات ترددية.
- كرر نفس الخطوة السابقة في الناحية الأخرى من الأسنان، وبحركات ترددية بطيئة.
- أثناء تفريش الأسنان تأكد من أن الشعيرات الخاصة بفرشاة أسنانك تُخرج الرغوة من بينها، وهذه الرغوة مسؤولة عن التخلص من البكتريا.
خطوة تنظيف الأسنان الجانبية بجوار اللثة
تنظيف هذا الجزء من الأسنان خلال عملية تفريش الأسنان هي الأهم، والأصعب فهذا الجزء دائما ما يسبب مشاكل الأسنان المعتادة نظراً لأنه يلتصق باللثة بشكل مباشر، وهو يُعتبر أكثر جزء حساس في اللثة، وحتى يمكن تفريشه بطريقة سليمه أتبع الآتي:
- اضبط فرشاة أسنانك على أسنانك في هذا الجزء بزاوية 45 درجة، حتى تُوضع شعيراتها ببن الأخاديد، وتخترق المناطق بين اللثة والأسنان.
- قم بحركات انزلاقية بطيئة، ثم كرر نفس الخطوة على الفك السفلي، وأعدها من ثلاث لأربع مرات، حتى يتم الانتهاء من تفريش كافة الأسنان الجانبية بشكل جيد.
- ولتنظيف أعمق لهذه المنطقة تأكد مم استخدامك حركات اهتزازية، وذلك حتى تتحرك فرشاة الأسنان بشكل أفضل.
- تأكد خلال عملية تفريش الأسنان من وجود رغوة بين شعيرات الفرشاة، وإذا لم يتواجد أضف مزيد من معجون الأسنان.
خطوة تنظيف السطح الداخلي للأسنان
قد يبدوا أن تنظيف السطح الداخلي أثناء تفريش الأسنان عملية صعبة، لكنها ستصبح أسهل بإتباع هذه الخطوات:
- مثل سابقتها ضع فرشاة الأسنان على المنطقة بنفس الزاوية 45 درجة.
- حرك الفرشاة عمودياً من أعلى لأسفل، حتى يتم تفريش السطح الداخلي للأسنان وأخاديده.
- ولا تنسى أثناء تفريش الأسنان تنظيف الناحية المقوسة من داخل كل سن بشكل عمودي أيضاً.
-
عيادات أسنان اللؤلؤ: تعرف علي خدماتنا الطبية
- تقويم الأسنان
- تجميل الأسنان
- علاج العصب وجذور الأسنان
- حشوات الأسنان التجميلية
- تنظيف الأسنان وإزالة الجير
- جراحة الوجه والفكين
عيادات أسنان اللؤلؤ صرح طبي كبير متخصص في طب الأسنان يضم نخبة من الاستشاريون وأطباء الأسنان. هدفهم الأول والوحيد هو “منحك إبتسامة ساحرة”.
خطوة تنظيف اللسان أثناء تفريش الأسنان
عند غالبية الأشخاص تحظى منطقة اللسان بقليل من الاهتمام، حيث تقوم بعد انتهاء عملية تفريش الأسنان بالضمضمة، ولا تنظف اللسان، مما يسبب تراكم البكتريا بمختلف أنواعها عليه، وهذه البكتريا تنتقل للأسنان وتعمل على تسوسها تدريجياً.
يوجد أنواع من فراشي الأسنان الحديثة بها جزء ناعم قليلا من الخلف مخصص لتفريش اللسان، قم بعد انتهاء تفريش الأسنان بتمرير هذا الجزء بحركات لطيفة على اللسان، لإزالة البكتريا العالقة به، وإذا لم يتواجد هذا الجزء في الفرشاة يمكنك القيام بهذه الخطوة باستخدام شعيرات الفرشاة العادية.
ختام عملية تفريش الأسنان
إذا أردت تسريع عملية تفريش الأسنان في أي خطوة من الخطوات السابقة، يجب عليك أثناء التحرك بين الأسنان بالفرشاة تغييرها اتجاهها بشكل تدريجي، وليس بشكل مفاجئ، حتى لا تسبب أي أذى لأسنانك.
بعد الانتهاء من تفريش الأسنان قم بغسل فمك جيداً من رغوة معجون الأسنان، ومن المستحب القيام بالمضمضة لأكثر من مرة، لضمان خلو الفم من أي بقايا لمعجون الأسنان، أو شيء عالق بالأسنان، أو بالفم عموماً.
أخطاء يجنب تجنبها عند تفريش الأسنان
توجد بعض الأخطاء التي يجب تجنبها خلال تفريش الأسنان حتى لا تُعيق عملية التفريش، ولا تقلل من فعاليتها أيضاً، مثل الآتي:
الاختيار الخاطئ لفرشاة الأسنان
الفرشاة المستخدمة في عملية تفريش الأسنان أهم جزء فيها هو شعيراتها، حيث تعمل هذه الشعيرات على إزالة البكتريا العالقة، بجانب البلاك، والجير، لذلك يجب أن تكون الشعيرات مرنة إلى حد كبير لتصل لجميع الأماكن التي يُراد تنظيفها.
من الشائع لدى الكثيرين أن الشعيرات الصلبة لفرشاة الأسنان تنظف افضل، لكن هذه معلومة خاطئة، حيث تعمل الشعيرات الصلبة على الإضرار ببنية اللثة، والأسنان، لذلك يجب اثناء تفريش الأسنان استخدام فرشاة بشعيرات ناعمة، ومرنة لتنظيف أفضل.
فرك الأسنان بقوة اثناء تفريش الأسنان
من المعلومات الشائعة أيضاً إن فرك الأسنان بقوة خلال عملية تفريش الأسنان، تعمل على تنظيف الأسنان أفضل، لكن هذه معلومة خاطئة فاستخدام القوة أثناء التفريش يضر بالأسنان كثيراً، والبلاك المتواجد على الأسنان لين كثيراً، وليس بحاجة للتفريش بقوة، يكفي الالتزام بتفريش الأسنان بلطف مرتين يومياً على الأقل للتخلص منه.
تفريش الأسنان بسرعة
الإسراع بعملية تفريش الأسنان لا يسمح بتنظيف جميع جوانب الأسنان، من أسطح أمامية، وخلفية، بشكل جيد، لذلك يجب تفريش الأسنان لمدة دقيقتين على الأقل لمرتين في اليوم.
عدم تجديد الفرشاة دورياً
يجد بعض الأشخاص أحياناً صعوبة في ترك فرشاة أسنانهم المريحة، لكن استخدام فرشاة الأسنان بصفة مستمرى يعمل على تأكل شعيراتها، مما يؤثر بالسلب على مفعول عملية تفريش الأسنان، لذلك يجب تجديد فرشاة الأسنان كل ثلاث إلى أربع شهور على الأكثر.
عدم تفريش خط اللثة
البكتريا تنتشر بكثرة في منطقة خط اللثة، وهي المنطقة التي تقع بين اللثة والأسنان، لذلك يجب تنظيف خط اللثة اثناء تفريش الأسنان بشكل جيد للتخلص من أي بكتريا عالقة، وشعيرات الأسنان المرنة تساعد في هذه الخطوة كثيراً.
